(一)若在婚姻中承担较多抚育子女、照料老人、协助对方工作等义务,离婚时可主动向对方提出补偿请求,双方先自行协商补偿事宜。
(二)若协商不成,可向法院起诉请求补偿。在诉讼过程中,要积极收集能证明自己在婚姻中付出较多义务的证据,如照顾老人的医疗记录、子女教育相关费用凭证、为对方工作提供协助的相关材料等。
(三)了解影响补偿标准的因素,在主张补偿时合理说明自身情况。比如强调结婚时间长、家务劳动强度大、自身经济状况较差等情况。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定,夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的,离婚时有权向另一方请求补偿,另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。