姐姐离婚孩子不跟着她该怎么解决

（一）对于协商解决，要注意沟通时保持理性和冷静，将自身优势以清晰有条理的方式传达给前夫，最好形成书面的变更抚养权协议，并签字确认。
（二）对于诉讼解决，要提前收集好能证明前夫不利于孩子成长以及自身能提供更好条件的证据，如医院诊断证明、收入证明、居住证明等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。