(一)父母双方可先自行协商孩子抚养权变更问题,若能达成一致,签订变更抚养权协议,协议自双方签字生效。
(二)若协商不成,想变更的一方可向法院提起诉讼。此时要收集对自己有利的证据,比如对方患严重疾病、伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女等证据,同时要让孩子表达自己的真实意愿。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。