孩子跟我如何变更抚养

法律分析：
（1）协议变更是较为平和的方式，双方达成一致后签订协议，明确抚养权、抚养费等关键问题，能高效解决变更事宜，还可避免矛盾升级。
（2）诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况。提起诉讼时，需证明对方存在不宜继续抚养孩子的情形，如患严重疾病、不尽抚养义务、虐待子女等，或者自己抚养对孩子成长更有利。法院会综合子女权益和双方情况进行判决，且诉讼要遵循法定程序，需准备充足证据。

提醒：
协议变更要确保协议内容合法有效；诉讼变更需注意证据的收集和合法性。不同案情解决方案有别，建议咨询进一步分析。

（一）协议变更时，要确保协议内容清晰明确，包括抚养权归属、抚养费支付金额、支付方式、探视权等关键问题，避免后续产生纠纷。签订协议后最好进行公证，增强协议的法律效力。
（二）诉讼变更时，要提前收集充分的证据，如医院的诊断证明、学校的反馈、邻居的证人证言等，以证明对方不宜继续抚养孩子或自己抚养更有利。同时，要严格按照法院的要求和程序进行诉讼，按时提交相关材料。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

变更孩子抚养权有两种途径：
1.协议变更：双方达成一致，签订变更协议，明确抚养权归属和抚养费等事项，按协议执行。此方式简单迅速，可避免冲突。
2.诉讼变更：若无法协商，可起诉至法院。需证明对方不宜继续抚养，如患重病、不履行义务等，或自己抚养更有利。法院会依子女权益和实际情况判决，诉讼要按程序，准备好证据。

结论：
变更孩子抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，前者协商一致签订协议履行即可，后者需向法院起诉并证明对方不宜继续抚养或自己抚养更有利。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，父母双方可以协议变更子女抚养关系，这种方式因基于双方自愿，所以简便快捷，能避免矛盾激化。当双方无法协商一致时，可通过诉讼途径变更抚养权。此时，提起诉讼的一方需证明与子女共同生活的一方存在不宜继续抚养孩子的情形，如患严重疾病、不尽抚养义务、虐待子女等，或者自己抚养孩子更有利于其身心健康和成长，法院会根据子女权益和双方具体情况进行判决。诉讼变更要遵循法定程序，且需准备充分证据支持诉求。如果在变更孩子抚养权方面有任何疑问，欢迎向专业法律人士咨询，以获得更准确的法律建议和帮助。