提出精神损害赔偿请求的办法是什么

（一）确定侵权事实：明确存在侵害人格权益、人身权益等法定情形，像生命权、健康权受侵害，或者具有人身意义的特定物被毁损等情况。
（二）协商解决：直接与侵权方沟通，清晰说明损害情况以及赔偿要求，努力达成赔偿协议。
（三）诉讼解决：若协商不成，准备好医院诊断证明、证人证言、物品毁损照片等相关证据，撰写起诉状，写明原告与被告信息、具体赔偿金额等诉讼请求以及事实理由，向有管辖权的法院提交起诉状和证据，等待法院安排审理与判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。

1.确定侵权事实：当人格、人身权益等被侵害，像生命权、健康权受损，或有特殊意义的物品被毁坏，就可提出精神损害赔偿。
2.协商解决：直接和侵权方沟通，说明损害情况与赔偿要求，尝试达成赔偿协议。
3.诉讼解决：协商不成，准备好医院诊断证明等证据，写好起诉状，明确相关信息和诉求。向法院提交材料，待受理审理后等判决。

结论：
提出精神损害赔偿请求，可先确定侵权事实，再通过与侵权方协商或诉讼途径解决。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，同样可以请求精神损害赔偿。所以提出精神损害赔偿，首先要确定存在侵害人格权益、人身权益等法定情形。若想协商解决，可直接与侵权方沟通赔偿事宜；协商不成则可走诉讼程序，准备好医院诊断证明、证人证言等相关证据，写好包含原被告信息、诉讼请求及事实理由的起诉状，向有管辖权的法院提交，等待法院审理判决。如果在精神损害赔偿方面遇到复杂问题，欢迎向专业法律人士咨询，以获得更精准的法律建议和帮助。

1.提出精神损害赔偿请求，需先确定侵权事实，存在侵害人格权益、人身权益等法定情形，如生命权、健康权受侵害，或具有人身意义的特定物被毁损等。之后可选择协商或诉讼途径解决。
2.协商解决时，直接与侵权方沟通，说明损害情况及赔偿要求，争取达成赔偿协议。
3.若协商不成则走诉讼途径。要准备好相关证据，如医院诊断证明、证人证言、物品毁损照片等。写好起诉状，明确原被告信息、诉讼请求及事实理由。向有管辖权的法院提交起诉状和证据，等待法院安排审理，最终法院会依据事实和法律作出判决。