(一)收集证据:针对不同法定情形收集相应证据,如对方患严重疾病或伤残,可收集病历等医疗证明;若对方不尽抚养义务或虐待子女,可保留聊天记录、报警记录等;子女意愿方面,可让子女表达想法并形成书面材料。
(二)提起诉讼:准备好证据和起诉状后,向有管辖权的法院提起变更抚养权的诉讼。在诉讼过程中,清晰阐述自己的诉求和理由。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。