父亲失去抚养权后该怎么找回

父亲失去抚养权后想找回，有协议变更和诉讼变更两种途径。若双方能达成一致，可通过签订变更抚养权协议解决，协议自签字起生效，这种方式较为便捷高效，能和平解决问题。
若无法协商一致，父亲可向法院起诉。但需证明存在法定情形，比如对方因患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、有虐待行为且对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随自己生活且自己有抚养能力等。同时要准备好相关证据，向有管辖权的法院提起诉讼，由法院审理判决。
建议父亲先尝试与对方友好协商，若协商不成再考虑诉讼途径。诉讼时要确保证据充分，以增加胜诉几率。

法律分析：
（1）父亲失去抚养权后有两种途径可尝试找回。其一为协议变更，若双方能就抚养权变更达成一致，签订变更抚养权协议，协议自双方签字时即生效，这种方式较为平和、高效。
（2）其二是诉讼变更，当双方无法协商一致时，父亲可向法院起诉。不过需证明存在法定情形，比如对方因患严重疾病或伤残无力抚养、对方不尽抚养义务或有虐待行为影响子女身心健康、已满八周岁子女愿随自己生活且自己有抚养能力等。同时要准备好相关证据，向有管辖权的法院提起诉讼，最终由法院审理判决。

提醒：
协议变更时要确保协议内容合法、明确；诉讼变更需注意收集有力证据，不同案情对应解决方案有别，建议咨询进一步分析。

（一）协议变更：父亲与拥有抚养权一方友好沟通，达成一致后签订变更抚养权协议，清晰写明变更的具体事项和内容，协议自双方签字就生效。

（二）诉讼变更：若无法协商，父亲可向法院起诉。要证明存在法定情形，比如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利、孩子满八周岁愿随自己且自己有抚养能力等。同时准备好相关证据，向有管辖权的法院提起诉讼，等待法院审理判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.父亲失去抚养权后想找回，有两种办法：协议变更和诉讼变更。
2.若双方能达成一致，可签变更抚养权协议，明确变更事宜，协议签字即生效。
3.若协商不成，父亲可起诉变更。需证明法定情形，像对方患病无力抚养、不尽责虐待子女、对孩子身心健康不利等。准备好证据，向有管辖权的法院起诉，由法院判决。