能通过哪些办法转让孩子抚养权

（一）协议变更：父母双方若能达成一致，签订变更抚养权协议，协议自双方签字时就生效，之后按协议履行抚养责任。此方式较为平和，能减少对孩子的影响。
（二）诉讼变更：当双方无法协商一致，要求变更的一方可向法院提起诉讼。出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待子女行为、已满八周岁的子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等情形，法院会支持变更。诉讼时，要提供证据证明对方不适合继续抚养及自身抚养更有利。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。