(一)协议变更:双方就变更抚养权达成一致,且对孩子生活有利,可签订书面协议明确权利义务,然后到公证处公证,让变更更具法律效力。
(二)诉讼变更:一方要求变更,另一方不同意时,准备好相关证据材料向法院提起诉讼。证据可围绕对方患严重疾病或伤残无力抚养、有虐待或不尽抚养义务等不利于孩子身心健康情形收集;若孩子已满八周岁,还可提供其愿意跟随自己生活的相关材料。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。