变更抚养关系能不能去索要抚养费

（一）双方先尝试自行协商，就抚养费数额、支付方式等达成一致并签订协议，明确各自权利义务。
（二）若协商不成，直接抚养子女一方可准备好相关证据，如子女生活费用支出凭证、双方收入证明等，向法院提起诉讼索要抚养费。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。

1.变更抚养关系后可索要抚养费，抚养孩子是父母的法定义务，即便关系变更，未直接抚养方也需承担部分或全部费用。
2.双方能协商一致的，可签协议明确抚养费数额和支付方式。
3.协商不成，直接抚养方可起诉。法院会结合孩子需求、父母负担能力和当地生活水平确定数额。有固定收入按比例给，无固定收入参照行业均值，特殊情况可调整比例。

结论：
变更抚养关系后可以索要抚养费，双方能协商则签订协议，无法协商可起诉，法院会综合多因素确定抚养费数额。
法律解析：
抚养未成年子女是父母的法定义务，当抚养关系变更后，不直接抚养子女的一方仍需负担部分或全部抚养费。若双方能达成一致，可通过签订协议明确抚养费数额、支付方式等内容。若无法协商，直接抚养子女的一方可向法院起诉。法院在确定抚养费数额时，会综合考虑子女实际需要、父母双方负担能力和当地实际生活水平。一般对于有固定收入的，按其月总收入一定比例给付；无固定收入的，参照当年总收入或同行业平均收入确定，特殊情况可适当调整比例。如果遇到变更抚养关系后抚养费相关的法律问题，建议向专业法律人士咨询，以更好地维护自身合法权益。

变更抚养关系后可以索要抚养费，因为抚养未成年子女是父母法定义务，即使抚养关系变更，不直接抚养子女一方仍需负担部分或全部抚养费。

解决措施和建议如下：
1.双方可先自行协商，就抚养费数额、支付方式等达成一致后签订协议明确。
2.若协商不成，直接抚养子女一方可向法院起诉索要。
3.法院会综合子女实际需要、父母双方负担能力和当地实际生活水平确定抚养费数额。有固定收入的按一定比例给付，无固定收入的参照相关收入确定，特殊情况可适当调整比例。