孩子抚养权被夺怎么要回来

夺回孩子抚养权可先协商，若不行再通过诉讼解决。协商时说明想变更抚养权及理由，例如对方不利于孩子成长的状况，若对方同意，签订协议并公证。

若协商不成，向法院提起诉讼，且要证明存在法定可变更情形，包含与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响等，同时要提供医疗证明、证人证言等证据。

具体措施和建议如下：
1.协商前准备充分理由与证据，增加协商成功几率。
2.诉讼时积极收集能证明对方不适合抚养孩子的证据。
3.无论采取哪种方式，都要始终以孩子权益为首要考量。

法律分析：
（1）夺回孩子抚养权，协商是较为平和的解决方式。向对方说明变更抚养权的理由，指出对方不利于孩子成长的状况，若对方同意，签订变更抚养权协议并公证，具有法律效力。
（2）协商不成时，可通过诉讼解决。法院判定的主旨是有利于子女身心健康和保障其合法权益。起诉方需证明存在法定可变更情形，比如对方身患重病无力抚养、有虐待行为等，并提供相关证据，法院再结合双方抚养能力与条件等因素进行裁判。

提醒：
收集证据要合法有效，确保能真实反映实际情况。不同案件情况有别，若有疑问建议进一步咨询分析。

（一）协商解决：主动和对方沟通，清晰说明变更抚养权的想法及合理理由，比如指出对方当下不利于孩子成长的具体状况。若对方同意，双方签订变更抚养权协议，并进行公证，保障协议效力。

（二）诉讼解决：若协商不成，可向法院提起诉讼。要收集法定可变更情形的证据，像对方因患严重疾病或伤残无力抚养的医疗证明，对方不尽抚养义务、虐待子女的证人证言等。法院会依据有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则，结合双方抚养能力与条件进行裁判。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.夺回孩子抚养权，可先尝试与对方协商，说明变更抚养权的想法和理由，比如对方不利于孩子成长的情况。若对方同意，双方签订变更协议并公证。
2.若协商无果，可向法院起诉要求变更。要证明存在法定变更情形，像对方患重病、伤残无力抚养，或不尽责、虐待孩子等，需提供医疗证明、证人证言等证据。法院会根据孩子利益和双方情况来判决。