(一)前妻若想争取抚养权,要先收集对方不利于孩子成长的证据,比如对方患严重疾病的诊断证明、虐待孩子的视频或证人证言等。
(二)准备好能证明自己抚养能力和抚养条件更有利于孩子成长的材料,像稳定的收入证明、居住环境证明等。
(三)向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼,提交相关证据和诉讼材料。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。