夜晚被对面人家的太阳能户外灯及监控灯照的影响睡眠怎么办

这种情况可以先和对面人家友好沟通，说明灯光影响到你睡眠，让其调整灯的角度或关闭不必要时段的灯光。若沟通无果，可考虑采取一些自我防护措施，比如安装遮光窗帘等。若对方行为严重影响你的生活且拒绝解决，你有权依据《民法典》中相邻关系的规定，通过法律途径维护自身权益，要求对方排除妨碍。