变更抚养权5岁女儿怎么办

（一）协议变更：双方就抚养权变更达成一致后，签订变更抚养权协议，要在协议里明确抚养权归属、抚养费支付等内容，以此保障双方权益。签订协议时要确保内容符合法律规定，避免后续纠纷。

（二）诉讼变更：若无法协商一致，要求变更的一方准备好相关证据向法院提起诉讼。证据要证明与子女共同生活的一方存在不宜继续抚养孩子的情形，或者己方抚养更有利于子女成长，比如提供经济状况、居住环境、教育资源等方面的证据。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

变更5岁女儿抚养权有两种途径。
一是协议变更。双方就抚养权变更达成一致，签订协议，明确归属和抚养费等，协议有法律效力。
二是诉讼变更。若协商不成，要求变更方可起诉。需证明对方不宜继续抚养，像患重病、不尽责、虐待孩子等；或自己抚养更有利，可提供经济、居住、教育等证据。法院会从孩子利益判决。

结论：
变更5岁女儿抚养权有协议和诉讼两种方式，能协商一致可签协议，无法协商一致可向法院起诉。
法律解析：
当双方就抚养权变更达成一致时，签订变更抚养权协议是便捷的方式，协议中明确抚养权归属、抚养费支付等内容，该协议具有法律约束力，双方都需遵守。若不能协商一致，要求变更的一方可通过诉讼解决。诉讼时，需证明与子女共同生活的一方存在不宜继续抚养孩子的情况，像患严重疾病、不尽抚养义务、虐待子女等；或者证明自己抚养更有利于子女成长，可提供经济状况、居住环境、教育资源等方面的证据。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合双方具体情况进行判决。如果在变更抚养权过程中遇到复杂问题，建议向专业法律人士咨询，以确保自身权益和孩子的利益得到保障。

变更5岁女儿抚养权可通过协议和诉讼两种途径。若双方能协商一致，签订变更抚养权协议，明确抚养权归属和抚养费支付等内容，协议具有法律效力。若协商不成，要求变更方需向法院起诉。

为增加诉讼胜算，要求变更方要证明对方存在不宜继续抚养孩子的情况，比如患严重疾病、不尽抚养义务、虐待子女等；或者证明自己抚养更有利于孩子成长，可提供经济状况、居住环境、教育资源等方面的证据。法院会根据有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则，结合双方具体情况进行判决。

建议如下：
1.双方能协商解决的尽量协商，签订详细且合法的变更协议。
2.若需诉讼，提前收集充分且有效的证据，以支持自己的诉求。