(一)若男方有重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等重大过错,女方可收集相关证据,如聊天记录、报警记录、医院诊断证明等,在离婚时提出物质和精神损害赔偿。
(二)如果女方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务,要保留好相应证明材料,如子女学习资料、老人就医记录、辅助工作的成果等,先和男方协议补偿数额及方式,协议不成则向法院起诉。
(三)女方生活困难想获得男方帮助,要证明自己生活困难的状况,比如经济收入低、患有重大疾病等,先和男方协商帮助办法,协商不成由法院判决。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定,夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的,离婚时有权向另一方请求补偿,另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。第一千零九十条规定,离婚时,如果一方生活困难,有负担能力的另一方应当给予适当帮助。具体办法由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。第一千零九十一条规定,有下列情形之一,导致离婚的,无过错方有权请求损害赔偿:
(一)重婚;
(二)与他人同居;
(三)实施家庭暴力;
(四)虐待、遗弃家庭成员;
(五)有其他重大过错。