(一)主动退赃退赔,将涉案的7000元及时退还,表明自己愿意弥补损失。
(二)如实供述罪行,向司法机关完整、真实地交代自己参与洗钱的具体情况。
(三)积极配合调查,为司法机关的工作提供便利,如提供相关线索、协助调查取证等。
(四)争取证明自己犯罪情节较轻,例如说明自己在洗钱过程中所起的作用较小等。
(五)通过社区证明等方式,证明宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。
法律依据:
《中华人民共和国刑法》第七十二条规定,对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子,同时符合下列条件的,可以宣告缓刑,对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人,应当宣告缓刑:
(一)犯罪情节较轻;
(二)有悔罪表现;
(三)没有再犯罪的危险;
(四)宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。