(一)若想变更抚养权,可先尝试协议变更。父母双方友好协商,达成统一意见后签订变更抚养权协议,之后前往公证处进行公证,完成抚养权变更。
(二)如果协商不成功,可选择诉讼变更。向法院提起诉讼,法院会以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为原则进行判决。对于7岁孩子的抚养权变更,法院会考虑孩子意愿,同时综合双方抚养能力和条件等因素。
(三)若一方存在患严重疾病或伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为、与子女共同生活对其身心健康确有不利影响等情况,另一方请求变更抚养权,胜诉可能性较大。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。