起诉离婚时自己可以争取什么赔偿

结论：
起诉离婚时，无过错方在对方有重大过错时可请求物质和精神损害赔偿，负担较多家庭义务的一方也有权请求补偿。
法律解析：
依据民法典，在离婚案件中，若对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等重大过错，无过错方有权要求物质和精神损害赔偿。物质损害赔偿针对过错行为造成的实际财产损失，像家暴产生的医疗费用。精神损害赔偿是对无过错方精神痛苦的补偿，数额根据过错程度、行为后果、当地生活水平等确定。同时，若一方在抚育子女、照料老人、协助对方工作等方面负担较多义务，离婚时可向另一方请求补偿。这体现了法律对婚姻中无过错方和付出较多方的权益保护。如果在离婚过程中遇到类似问题，可向专业法律人士咨询，以维护自身合法权益。

起诉离婚时，无过错方在特定情形下可请求损害赔偿。当对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等重大过错，无过错方有权利要求物质和精神两方面的损害赔偿。物质损害赔偿针对过错方行为导致的实际财产损失，像家暴产生的医疗费用。精神损害赔偿用于补偿无过错方的精神痛苦，数额会综合多方面因素确定。

解决措施和建议如下：
1.无过错方应及时收集对方存在重大过错的证据，如家暴的报警记录、医院诊断证明等，以便在诉讼中争取赔偿。
2.对于精神损害赔偿数额，可参考当地类似案例，结合自身情况合理主张。
3.若在家庭生活中负担较多义务，要保存好相关证据，如照顾老人的费用票据、协助对方工作的记录等，在离婚时请求补偿。

法律分析：
（1）起诉离婚时，无过错方有请求损害赔偿的权利。对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等重大过错，无过错方就可要求赔偿。
（2）赔偿分为物质损害赔偿和精神损害赔偿。物质损害赔偿针对过错方行为导致的实际财产损失，像家暴产生的医疗费用。
（3）精神损害赔偿是对无过错方精神痛苦的补偿，其数额综合过错程度、行为后果、当地生活水平等因素确定。
（4）若一方在抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等方面负担较多义务，离婚时可向另一方请求补偿。

提醒：
离婚损害赔偿需有充分证据证明对方过错，且各地法院对精神损害赔偿数额判定标准有差异，建议咨询以获取更精准分析。

（一）起诉离婚时，若发现对方有重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等重大过错，无过错方要及时收集相关证据，像重婚的结婚证明、同居的照片视频、家暴的报警记录和医院诊断证明、虐待遗弃的证人证言等，以便主张物质和精神损害赔偿。
（二）对于物质损害赔偿，要保留好因对方过错行为导致实际财产损失的凭证，如家暴后的医疗费用发票等。
（三）若一方在抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等方面负担较多义务，需留存相关证据，如照顾老人的费用支出凭证、抚育孩子的各项开销记录等，离婚时向另一方请求补偿。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。