(一)若发现自己帮别人洗钱四万,应主动向公安机关自首,如实供述自己的行为,自首可从轻或减轻处罚。
(二)积极配合司法机关调查,提供所掌握的关于洗钱活动的所有信息,争取立功表现,立功也可能获得从轻或减轻处罚。
(三)退回违法所得,向司法机关表达自己悔罪的态度,这在量刑时也会被考虑。
法律依据:
《中华人民共和国刑法》第一百九十一条规定,为掩饰、隐瞒毒品犯罪、黑社会性质的组织犯罪、恐怖活动犯罪、走私犯罪、贪污贿赂犯罪、破坏金融管理秩序犯罪、金融诈骗犯罪的所得及其产生的收益的来源和性质,有下列行为之一的,没收实施以上犯罪的所得及其产生的收益,处五年以下有期徒刑或者拘役,并处或者单处罚金;情节严重的,处五年以上十年以下有期徒刑,并处罚金:提供资金账户的;将财产转换为现金、金融票据、有价证券的;通过转账或者其他支付结算方式转移资金的;跨境转移资产的;以其他方法掩饰、隐瞒犯罪所得及其收益的来源和性质的。