合同里没约定违约金和利息该如何处理

结论：
合同未约定违约金和利息，受损方仍可要求违约方赔偿实际损失保障自身权益，借款、买卖合同情况有不同处理方式，可先协商，不成则诉讼。
法律解析：
依据法律，即便合同未明确违约金和利息，受损方也有权要求违约方赔偿实际损失，其涵盖直接损失和可得利益损失。在借款合同中，自然人之间未约定利息视为无利息，非自然人之间可按市场报价利率主张；买卖合同逾期付款，能参照市场报价利率标准加计30%-50%主张逾期付款损失。受损方维护权益时可先和违约方协商，协商不成就通过诉讼途径解决。若您在合同履行中遇到类似问题，不清楚如何确定实际损失或者该采取何种方式维权，建议向专业法律人士咨询。