洗钱洗了两万怎么判刑

（一）对于涉嫌洗钱金额两万的人员，应积极配合司法机关调查，如实供述自己的行为，争取认定为自首，这在量刑时可能会从轻处罚。

（二）尽快退赃退赔，主动将违法所得两万返还，展现积极认罪悔罪态度，有助于法院在量刑时更倾向于从轻处理。

（三）如果是初犯，可向法院说明自己是因不懂法律而犯错，请求法院酌情从轻量刑。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第一百九十一条规定，为掩饰、隐瞒毒品犯罪、黑社会性质的组织犯罪、恐怖活动犯罪、走私犯罪、贪污贿赂犯罪、破坏金融管理秩序犯罪、金融诈骗犯罪的所得及其产生的收益的来源和性质，有下列行为之一的，没收实施以上犯罪的所得及其产生的收益，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。