要求赔偿精神损失费该怎么做

（一）确认符合法定情形：当人身权益或具有人身意义的特定物受到侵害时，才具备要求精神损失费赔偿的基础。
（二）收集证据：收集医疗记录、诊断证明、视听资料、证人证言等，以此证明侵权行为、损害后果以及两者之间的因果关系。
（三）与侵权方协商：主动和侵权方沟通，明确提出精神损失费赔偿及具体数额，尝试达成赔偿协议。
（四）向法院起诉：若协商无果，向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据。起诉状要写明原被告信息、诉讼请求、事实与理由等内容。在诉讼过程中，要向法院说明精神受损情况和索赔金额的依据。法院会综合侵权人的过错程度、侵害手段、造成后果等因素，判断是否支持赔偿及确定赔偿数额。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。