全职妈妈争取孩子抚养和费用该怎么做

（一）收集有力证据，比如证明自己陪伴孩子时间长、能提供稳定生活环境的材料，还有对方存在不良嗜好或不利于孩子成长因素的证据。若孩子满八周岁，要让孩子表达想跟自己生活的意愿。
（二）与对方理性平和地协商孩子抚养和费用问题，协商一致后签订书面协议。
（三）若协商无果，向法院提起诉讼，在诉讼中清晰阐述自身抚养优势和对方应支付的抚养费理由及金额。抚养费数额会根据子女实际需要、父母负担能力和当地生活水平确定。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

1.收集证据：准备能证明自己陪伴孩子时间长、能提供稳定生活，以及对方有不良嗜好等不利于孩子成长的材料。若孩子满八周岁，让其表达想跟自己生活的意愿。
2.协商解决：理性平和地与对方谈孩子抚养和费用问题，达成一致后签书面协议。
3.提起诉讼：协商不成可起诉，清晰说明自己的抚养优势及对方应支付的抚养费金额。法院会按最有利孩子原则判决。

结论：
全职妈妈争取孩子抚养权和抚养费可先收集己方有利证据，尊重八周岁以上孩子意愿，与对方协商，协商不成则向法院诉讼，法院会结合证据和实际情况判决。
法律解析：
依据民法典，在处理孩子抚养权问题时以最有利于未成年子女为原则。全职妈妈收集自身陪伴孩子时间多、能提供稳定生活环境的证据，或者对方存在不良嗜好等不利于孩子成长因素的材料，来证明自己抚养孩子更具优势。孩子已满八周岁的，其真实意愿会被法院着重考虑。若双方能协商一致并签订书面协议，可按协议履行；若协商无果，只能诉诸法院。诉讼时，要清晰阐述抚养优势及合理的抚养费金额，而抚养费数额根据子女实际需要、父母双方负担能力和当地实际生活水平确定。如果您在争取孩子抚养权和抚养费方面有疑问或遇到难题，建议向专业法律人士咨询，以维护自身和孩子的合法权益。

全职妈妈争取孩子抚养权和抚养费，可先收集有利证据，如证明自己陪伴孩子时间多、能提供稳定生活环境，以及对方存在不良嗜好等不利于孩子成长的因素。孩子满八周岁的，应让其表达想跟母亲生活的意愿。之后与对方理性协商孩子抚养及费用事宜，达成一致就签订书面协议。若协商无果，可向法院起诉，诉讼时清晰阐述自身抚养优势及对方应支付的抚养费数额。抚养费数额依据子女实际需要、父母负担能力和当地生活水平确定，法院会按最有利于未成年子女原则判决。

具体措施建议如下：
1.全面收集各类能证明自身抚养优势和对方不利因素的证据。
2.协商时保持冷静理智，争取达成双方满意的协议。
3.起诉时提前准备好清晰合理的诉讼材料，准确阐述诉求。