(一)先尝试与对方友好协商,若能达成一致,可依协商结果减少或暂时不支付抚养费。
(二)协商不成时,向法院起诉。没工作一方要积极收集证据,证明自己无经济收入或收入极低、无支付能力。
(三)法院会结合子女实际需要、双方负担能力和当地生活水平进行判决。若因暂时困难没收入,可能适当降低数额或给予缓付期;若长期无收入且无劳动能力,可能减免抚养费,但有支付能力后仍需支付。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定,离婚后,子女由一方直接抚养的,另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短,由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。前款规定的协议或者判决,不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。