若要回小孩抚养权该如何提起诉

（一）收集证据：要收集能体现自身更适合抚养孩子的证据，比如良好的经济状况、能提供优质的生活和学习环境；同时收集对方不适合继续抚养孩子的证据，例如存在虐待孩子、照顾孩子不周到等情况。

（二）书写起诉状：起诉状里要写明原被告的信息、诉讼请求（也就是要求变更抚养权）以及事实与理由（说明变更抚养权的原因）。

（三）提交材料：向有管辖权的法院，通常是被告住所地法院，提交起诉状和相关证据材料。

（四）参与庭审：法院受理后会安排开庭审理，在审理过程中，双方要进行举证、质证和辩论。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

1.收集证据：证明自己经济好、能提供优渥生活学习环境，适合养孩子；证明对方有虐待、照顾不周到等不适合继续养孩子的情况。
2.写起诉状：写明原被告信息、变更抚养权的诉求，以及要求变更的原因。
3.提交材料：向被告住所地法院提交起诉状与证据。
4.参与庭审：法院受理后安排开庭，双方举证、质证、辩论。
5.等待判决：法院依子女权益和双方情况判，若证明对方不利、自己有利，诉求或被支持。

结论：要回小孩抚养权可通过诉讼实现，需收集证据、书写起诉状、向有管辖权法院提交材料，经法院审理判决。
法律解析：根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，在变更子女抚养权纠纷中，法院以最有利于未成年子女为原则进行判决。收集能证明自己更适合抚养孩子，对方不适合继续抚养的证据至关重要，这是法院判断是否变更抚养权的关键依据。书写起诉状并向有管辖权的法院提交材料，是启动诉讼程序的必要步骤。在审理过程中，双方充分举证、质证、辩论，法院综合各方面情况作出判决。若有证据表明对方抚养不利于孩子成长，而自己能提供更好条件，法院可能支持变更诉求。如果您在争取小孩抚养权方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，欢迎向专业法律人士咨询。

要回小孩抚养权可按特定步骤提起诉讼。核心在于证明自己更适合抚养孩子，而对方不适合继续抚养。

1.收集证据，可围绕自身经济状况良好、能提供优质生活学习环境等方面证明自己的抚养优势；还可收集对方存在虐待、怠于照顾孩子等不适合继续抚养的证据。
2.书写起诉状，详细写明原被告信息、要求变更抚养权的诉讼请求以及说明变更理由的事实与情况。
3.向被告住所地等有管辖权的法院提交起诉状和证据材料。
4.等待法院安排开庭审理，期间双方需进行举证、质证、辩论。若能证明对方抚养对孩子不利，自身抚养更有利，法院可能会支持变更抚养权诉求。

建议在收集证据时注意合法性和有效性，可咨询专业律师获取更精准的帮助。