对方索要抚养费，自己没钱该怎么办

结论：
支付抚养费是法定义务，没钱支付可协商分期，协商不成被起诉后法院会判决，若仍不支付可能被强制执行，有能力却拒不执行会受处罚，应积极沟通履行义务。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》等相关法律，支付抚养费是父母对子女应尽的法定义务。当确实没有资金支付时，可与对方协商达成分期支付协议。若协商无果对方起诉，法院会依据实际情况确定支付方式和金额。若不按照法院判决支付，对方申请强制执行，法院会查询名下财产。若名下无财产，会终结本次执行程序，但支付义务仍在，有财产时对方可随时申请恢复执行。若有能力执行却拒不执行，将面临罚款、拘留等处罚，情节严重的会构成拒不执行判决、裁定罪。因此，遇到支付困难时，应积极和对方沟通表明还款意愿，努力增加收入履行义务。如果在抚养费支付方面遇到法律难题，欢迎向专业法律人士咨询。