离婚了我想要回抚养权怎么办

离婚后想把孩子的抚养权要回来，有协议变更和诉讼变更两种途径。

要是双方能心平气和地就抚养权变更达成一致，那就签个变更抚养权的协议。这个协议只要双方签字，就正式生效了，之后按照协议的约定来做就行。这种方式简单又和气，能避免不必要的矛盾和麻烦。

要是双方谈不拢，那就只能去法院起诉，让法院来判决变更抚养权。法律规定了几种法院会支持变更抚养权的情况。比如，和孩子一起生活的一方得了重病或者伤残了，没能力再继续抚养孩子；或者这一方不履行抚养义务，甚至虐待孩子，对孩子身心健康有不好的影响；还有，如果孩子已经满八周岁了，他愿意跟另一方生活，而且另一方也有抚养能力；另外，有其他合理的理由需要变更抚养权的，法院也会支持。

在打官司的时候，证据很关键。你得收集能支持自己诉求的证据。一方面，要找对方不利于孩子成长的证据，像对方有不良嗜好，或者经济状况变差，没办法给孩子提供好的生活条件。另一方面，要证明自己有更好的抚养条件，比如有稳定的收入，能给孩子提供良好的居住环境。有了这些证据，胜诉的机会就更大。