离婚后如何才能拿回孩子抚养权

离婚后想拿回孩子抚养权也就是变更抚养权，有协议和诉讼两种途径。
协议变更比较省事。父母两人坐下来好好商量，就变更孩子抚养权的事儿达成一份书面协议。这份协议只要是你们心里真实想这么做，不违反法律法规的硬性规定，也不伤害孩子的合法权益，那它就是有效的。签好协议后，双方按照里面的约定来做就行。比如，之前孩子跟爸爸生活，协议变更后跟妈妈生活，爸爸按时给抚养费，大家都按协议来执行。
要是两人商量不到一块儿，那就只能走诉讼这条路。法院判变不变更抚养权，关键看是不是对孩子的身心健康好，能不能保障孩子的合法权益。有几种情况法院一般会同意变更。要是和孩子一起生活的一方得了重病或者残疾，没能力继续养孩子；或者这一方不好好养孩子，甚至打骂虐待孩子，对孩子的身心健康有坏影响；还有孩子满八岁了，自己愿意跟另一方过，而另一方也有能力养；另外，有其他合理正当的理由需要变更的。
走诉讼程序时，得给法院拿出足够的证据，证明你要求变更抚养权是必要的、合理的。像对方有不好的行为，比如酗酒、赌博等，你要收集好相关证据；同时也要证明自己有能力、有条件把孩子养得更好。这样才能增加胜诉的机会。