网贷了，逾期45万该要如何自救（上岸）

1. 可以尝试到网贷平台，进行协商，申请延期还款。
2. 寻求亲友帮助，在网贷平台的借款逾期之后有较高的逾期费用，所以可以先找亲友借款，防止产生太多的逾期费用，然后慢慢向亲友还款。
3.可以用其他财产作为抵押，来完成还款。借款到期尽快还款，否则对方可以将其起诉。
个人之间形成的债权债务关系受法律保护。因为个人自己的原因，到期偿还不了债务，对方可以起诉到人民法院要求个人偿还。经胜诉并且过了最后还款期限，仍未还清的话，对方可以申请法院强制执行。
但是，双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的，超过的部分，法院不予支持。
法律依据：
《民法典》第六百六十八条，借款合同应当采用书面形式，但是自然人之间借款另有约定的除外。
借款合同的内容一般包括借款种类、币种、用途、数额、利率、期限和还款方式等条款。
《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持；
但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。
前款所称“一年期贷款市场报价利率”，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自8月835日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。