合同约定仲裁和诉讼只能二选一怎么办

在此类情形之下，作为合同关系双方，应该依据契约之明文规定，从多种解决争议的途径中选取一种最为适宜的方式。
倘若这份约定清晰、合法并且生效，那么在出现纷争的时候，各方当事人理所当然地要严格按照事先达成的共识予以处理。
在解决纠纷的诸多方式中，仲裁具有裁决结果一经产出即为最终决定、保密性极佳等显著优势；而诉讼则需遵循法定程序，并设有二审终审等相应制度。
若已在合同中明确约定采用仲裁方式，则应向指定的仲裁机构提出仲裁申请。
反之，若在合同中约定了诉讼方式，则需根据合同性质以及相关法律法规，确定具体的管辖法院。
值得特别强调的是，一旦选定了解决争议的方式，便不能在仲裁与诉讼之间任意切换，否则可能会引发程序上的违法行为，从而损害到自身的权益。
总而言之，在签署合同之际，务必慎重考虑并选择最符合自身利益的争议解决方式。