该怎么做才能只偿还高利贷的本金和合理的利息呢

通过诉讼，请求法院确认超出年利率24%部分的利息无效，

高利贷超出标准的利息不受法律保护。

1、法院采取不告不理的原则，如果您遭遇高利贷，可以向人民法院起诉，人民法院保护合法的利息，对于高于合法的利息的部分人民法院不予支持。因此法院不会主动介入纠纷，您可以向法院进行起诉。
2、我国《民间借贷司法解释》第25～32条对民间借贷的利息问题给予了明确规定。
（1）年利率24%以下之民间借贷利率可申请司法强制执行。
（2）超过年利率36%的部分认定为无效。
（3）年利率24%～36%的民间借贷利率拥有债权保持力但无执行力。
3、因此，在您的这个案子中，对于超过年利率24%的部分，人民法院不予支持，对于超过24%但低于36%的部分，已经支付的利息无法要回。超过36%的利息，已经支付的可以向对方索要。您可以向人民法院起诉，要求只支付年利率24%以下的部分的本金及利息。

起诉对方