长期遭受母亲语言暴力怎么办？该如何自救或者收集证据呢？

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依据《刑事诉讼法》第四十八条　【证据及其种类】可以用于证明案件事实的材料，都是证据。那么诽谤罪怎样收集证据呢，下面我为大家一一解答。
　　证据包括：
（一）物证；
（二）书证；
（三）证人证言；
（四）被害人陈述；
（五）犯罪嫌疑人、被告人供述和辩解；
（六）鉴定意见；
（七）勘验、检查、辨认、侦查实验等笔录；
（八）视听资料、电子数据。
　　证据必须经过查证属实，才能作为定案的根据。
　　收集的途径和方法：
　　诽谤罪属于告诉才处理的案件，证据多由受害人自己收集，上述八类证据中，受害人可以收集到的除
（五）、
（六）、
（七）外，其他都能够做到的：
　　最为方便快捷的是视频音频资料的收集，比如加害人在正在捏造并散布受害人的虚假事实时，可以用手机或其他录音设备偷偷进行录音录像及拍照；
　　邀请听到的人作为证人，跟他们聊天时可以将话题引入你需要的内容，并进行录音固定成证据；收集加害人散布谣言的文字材料；
　　收集受害人自己受到侵害的具体表现和事例等。