你好，是这样的，我朋友想自己开车回家，然后旅途遥远，请问大家如何消除疲劳驾驶呀？求解答

年轻人比老年人更容易疲劳，女人比男人更容易疲劳，新手比老驾驶员更易疲劳，睡眠不足的人更容易产生疲劳。如遇长途驾驶时，驾驶员的搭配是十分重要的，哪怕乘客不会开车，有人陪着说话也一定比单独驾驶好。驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等，都可能是引起疲劳的原因，甚至行驶道路沿途景色单调、路上行人及车辆太过拥堵等，也能让驾驶者产生疲劳感。车辆状况座椅的舒适度，是否可以多向调节，是否有腰部支撑；车辆是否有定速巡航，是否有助力转向；发动机运转是否平顺安静等，也能引起驾驶员情绪上的波动，从而引起驾驶疲劳。助力转向
有助力转向的车辆，方向盘就会显得特别轻巧，没有助力系统，方向盘就会发紧生硬，直线行驶时感觉不出区别，可一旦转方向时差别就明显了，自重大的车辆尤其明显。减震方向盘
方向盘是驾驶员感知路况的主要途径，这使得方向盘的震动较其他部位明显，对一些质地较硬的可选装方向盘套，以减少驾驶员双手及身体的疲劳。清晰挡位
对手动挡车来说，频繁换挡是无法避免的，特别是在市区，若是挡位非常清晰，容易挂就会非常省力，也减轻了驾驶疲劳，有可能的话选用自动挡的车型。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度，这些可到修理场请工人师傅帮助解决。保持好心情
驾驶员一定要保持良好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。充足睡眠
每天7个小时的睡眠必不可少，在长途驾驶时更要保证充足睡眠，保持有规律的生活习惯。饮食清淡
在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。身心健康
特别是一些看似很轻的不适症状，如感冒等使驾驶员注意力下降，而且，身体不舒服会加速疲劳的到来。座椅高低适中座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。座椅前后恰当
前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。身体与方向盘有一定距离
身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。座椅可稍微向后倾斜
这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。多休息
对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。以上是对如何消除疲劳驾驶的相关做答，祝你开心。