如果有人恶意我，让我精神和身心受到了伤害至少可以赔多少钱？

你要证明别人的行为，还要去鉴定精神损害的结果。

如果有人恶意伤害您的精神和身心，赔偿金额没有固定的标准，会受到多种因素的影响，包括但不限于以下方面：

1.?侵权行为的性质和严重程度：例如侮辱、诽谤的方式、范围、持续时间等。
2.?您受到伤害的程度：包括心理创伤的严重程度、对生活和工作的影响等。
3.?侵权人的过错程度：是故意还是过失，以及侵权人的经济状况。
4.?当地的经济水平和司法实践：不同地区对于类似案件的赔偿标准可能有所差异。

在一些案例中，赔偿金额可能从几千元到数万元不等。但最终的赔偿数额需要根据具体的案件情况，由法院综合各种因素来判定。