(一)收集侵权证据。要尽可能收集能证明侵权行为的各类证据,比如侵权的视频、照片、聊天记录等,以此明确侵权人的过错程度、侵害手段等具体情节。
(二)评估损害后果。对自身因侵权行为遭受的精神损害程度进行评估,保留相关诊断证明、心理咨询记录等,判断是一般精神损害还是严重精神损害。
(三)了解侵权人情况。了解侵权人的获利情况以及承担责任的经济能力,这有助于在主张精神损失费数额时更合理。
(四)参考当地水平。查询受诉法院所在地平均生活水平,作为确定精神损失费数额的参考。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定,侵害自然人人身权益造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。