(一)父母在孩子未成年时,若要变更抚养权,先尝试友好协商达成一致,签订相关协议。若协商不了,要及时收集能证明对方不适合继续抚养孩子的证据,如对方患严重疾病的诊断证明、虐待孩子的视频等,然后向法院起诉。
(二)当孩子成年且能独立生活,父母无需再纠结抚养权问题。若成年子女因精神疾病等无法独立生活,父母应积极承担起抚养责任,必要时可寻求社会福利机构等的帮助。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。