(一)父母双方应先尝试友好协商,达成一致后签订变更抚养权协议,明确双方权利义务和孩子抚养安排。
(二)协商不成时,要求变更一方准备好相关证据,如对方患病或伤残证明、虐待子女的证据等,向法院提起诉讼。
(三)对于8周岁以上孩子,在诉讼过程中可让孩子表达真实意愿,这对抚养权变更判决有重要影响。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。