离婚诉讼中精神损害赔偿该怎么计算

（一）收集证据证明对方过错程度：在离婚诉讼中，尽量收集能体现对方故意或重大过失的证据，如出轨的聊天记录、家暴的报警记录等，以此争取更高赔偿。
（二）记录侵害具体情节：留意对方侵害的手段、场合、行为方式等细节，可通过拍照、录像或证人证言等方式固定证据，恶劣情节有助于增加赔偿。
（三）证明侵权后果：提供因对方侵权行为导致精神受打击、影响生活工作的证据，如医院诊断证明、单位工作证明等。
（四）调查对方获利情况：若对方因过错行为获利，要尽力收集相关证据，如财产转移记录、额外收入证明等。
（五）了解对方经济能力：通过多种途径了解对方经济状况，为要求合理赔偿提供依据。
（六）参考当地生活水平：可查询受诉法院所在地平均生活水平相关数据，在主张赔偿时作为参考。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。该条虽未明确赔偿数额计算方式，但为无过错方主张精神损害赔偿提供了法律依据。