结论:单位会议录音、以及您和单位解除劳动关系的通话录音,只要取得手段合法、内容清晰,完全可以作为劳动仲裁的证据使用,但录音证据要真实、完整、未剪辑才容易被采信。劳动仲裁采纳证据看重真实性、合法性、关联性。关于合法性,您在单位会议场合、或是在与对方通话中自己录制的音,没有侵害他人隐私、没有以暴力胁迫等非法手段取得,一般认定为合法。关于证明力,录音能证明单位单方解除劳动合同的意思表示、会议上的处理决定,对您主张违法解除赔偿很有帮助。建议您这样用:一、保留原始录音载体,不要只交文字整理稿;二、整理出文字版并标注关键时间点和对话内容,方便仲裁员快速看;三、最好能有其他证据与录音相互印证,形成证据链;四、开庭时可能需要当庭播放。提醒您,录音只是证据之一,单份录音证明力有限,搭配书面证据更有胜算。