我外出打工很多年了，家里的地一直没有耕种，上次过年回来，发现有个邻居占用了我们家的地来建房子，我们一家很生气就去跟对方理论，没想到对方不配合还不算，竟然动手打人，我丈夫的手臂都被对方抓伤了，花了1000多元的医药费，我该怎么办，如何才能要回属于我家的地。