我信用卡欠款36万，实在无力偿还怎么办

可以选择账单分期或者最低还款。最低还款无手续费但不享受免息期，若持卡人在最后缴款日前还上最低还款额但不足全额，则无法享受免息还款期。向银行申请账单分期或者消费分期，根据还款能力选择相应的分期数，这样可以缓解还款压力。也不会影响信用，并且银行收取的分期手续费往往也低于最低还款时需要交纳的利息。恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。
行动建议：
1、主动联系银行协商还款
2、态度诚恳表现出，自己的还款意愿
3、时刻保留相关证据
4、信用卡已经逾期，可能会造成征信记录的污点，不可漠视或消极对待，要积极采取正确措施进行挽救，如果有相关法律忧虑或者已经面临法律问题，可以联系律师具体咨询。
法律依据：
《中华人民共和国刑法》第一百九十六条有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产:
(一)使用伪造的信用卡，或者使用以虚假的身份证明骗领的信用卡的；
(二)使用作废的信用卡的；
(三)冒用他人信用卡的；
(四)恶意透支的。
前款所称恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。
盗窃信用卡并使用的，依照本法第二百六十四条的规定定罪处罚。