邻居建的房子挡住我家采光了能要求他拆了吗

当邻居兴建的建筑对您家的采光形成阻碍时，您可尝试通过友好协商来达成双方满意的解决方案;
倘若无法达成协议，便可依法向法院提出诉讼申请，请求司法机关判令对方排除妨碍行为，从而恢复您家的正常采光权益。
根据相关法律法规，在进行任何形式的建筑物施工过程中，必须严格遵守国家发布的有关工程建设的强制性标准，严禁违法违规操作，以免对邻近建筑物的通风、采光和日照等功能造成不良影响。
当相邻权受到侵害时，合法权益受损方有权依照法律程序，向当地的审判法院提起诉讼，主张自身的相邻权并请求侵权方采取相应措施，消除对自身相邻权的不当干扰，包括拆除任何遮挡采光的部分。《民法典》第二百九十三条
建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。