信用卡欠款45万如何自救（上岸）?

您可考虑采用账单分期的方式或者选择最低还款的策略。
最低还款虽然没有额外的手续费，但是却不能享受免息期，即在最后缴款日之前，如您仅偿还了最低还款额而未达到全额，将无法享受到免息还款的优惠政策。
此时，建议您向银行申请账单分期或消费分期业务，根据您的实际还款能力来确定适当的分期期数，从而有效地减轻负债压力。
而且这样做并不会给您的信用度带来任何负面影响，此外相较于最低还款所需支付的利息，银行收取的分期手续费用通常相对较为合理。
关于恶意透支的定义，是指持有者以非法占有所为目的，超出规定限额或者规定期限发起的透支行为，即便经过发卡银行的催收仍然不予归还的行为。
行动建议如下:
首先，尽早上门与银行沟通商议还款事宜，表达您的友好及负责的态度;
其次，收集并随时携带相关证据，以便维护您的权益;
第三，若您的信用卡已经面临逾期的情况，可能会对您的个人征信记录产生一定程度的损害，建议您不要对此置之不理，而是积极采取正确有效的解决举措，比如可以寻求专业律师的帮助和咨询;
最后，对于已有的法律困惑或者可能正在面临的法律问题，请及时寻求专业人士的意见和帮助。《中华人民共和国刑法》第一百九十六条有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产：
（一）使用伪造的信用卡，或者使用以虚假的身份证明骗领的信用卡的；
（二）使用作废的信用卡的；
（三）冒用他人信用卡的；
（四）恶意透支的。
前款所称恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。
盗窃信用卡并使用的，依照本法第二百六十四条的规定定罪处罚。