自己出轨想离又不舍，该怎么去做

在婚姻生活里，感情的事总是复杂又纠结。有些人在婚姻中没把持住出了轨，之后内心满是挣扎，既想结束这段变了味的婚姻，可又舍不得多年的感情、家庭、孩子等等。这种矛盾的心情就像被卡在了一个狭窄的胡同里，进退两难。那到底该怎么做，才能妥善处理这种情况呢？

一、冷静分析内心想法

先别急着做决定，找个安静的地方，静下心来好好梳理自己的想法。问问自己，想离婚是不是因为对现在的婚姻彻底失望，还是只是因为出轨带来的愧疚感，想通过离婚来逃避。不舍又是因为什么，是多年的感情基础、共同的孩子，还是对未来生活的不确定。比如，有人可能是因为一时冲动出了轨，冷静下来发现还是爱自己的伴侣，不舍得离开这个家。

二、与伴侣坦诚沟通

找个合适的时间和地点，和伴侣开诚布公地谈一谈。把自己出轨的事和内心的纠结都告诉对方，听听对方的想法和感受。在沟通的时候，要真诚地道歉，表达自己的悔意。比如，你可以说：“我知道我做错了，我很后悔，现在我心里很矛盾，既想给彼此一个新的开始，又怕你不能原谅我，你能和我说说你的想法吗？”这样的沟通有助于双方了解彼此的态度，为接下来的决定打下基础。

三、考虑家庭和孩子

如果有孩子，要充分考虑离婚对孩子的影响。孩子的成长需要一个稳定的家庭环境，父母离婚可能会给孩子带来心理创伤。可以和伴侣一起商量，如何减少对孩子的伤害。比如，即便离婚了，也可以共同约定给孩子足够的关爱和陪伴。要是决定不离婚，也要努力修复家庭关系，给孩子一个健康的成长环境。

四、寻求专业帮助

如果自己实在不知道该怎么做，可以寻求专业心理咨询师或婚姻家庭咨询师的帮助。他们有丰富的经验和专业的知识，能帮助你分析问题，找到解决办法。比如，咨询师可以通过一些心理测试和沟通技巧，帮助你更清楚地了解自己的内心需求，也能指导你如何和伴侣更好地相处。

五、做出决定并承担后果

经过前面的步骤，你应该对自己的情况有了更清晰的认识，这时候就可以做出决定了。不管是选择离婚还是继续维持婚姻，都要做好承担后果的准备。如果选择离婚，要处理好财产分割、孩子抚养权等问题；如果选择继续过下去，就要努力修复和伴侣的关系，重建信任。

当你做出决定后，后续可能还会遇到很多问题。比如，离婚后如何开始新的生活，如何面对社会的舆论；不离婚的话，如何消除伴侣心中的隔阂，重建幸福的家庭。这些问题都需要专业的法律和情感指导。这时候不妨到律图咨询律师，律图平台汇聚了众多专业律师，他们有丰富的处理婚姻问题的经验，能为你提供合法、合理的建议和解决方案。有他们的帮助，你能更从容地面对婚姻中的各种难题，守护好自己的合法权益。