离婚女儿没争到抚养权怎么办

生活中，夫妻感情走到尽头选择离婚时，孩子抚养权往往成为双方争夺的焦点。不少夫妻在离婚过程中都为了能让孩子跟随自己生活，而闹得不可开交。有的母亲心心念念想把女儿留在身边，可最终却没能争到抚养权，遇到这种情况真的会让人感到特别无奈和无助。那接下来该怎么办呢，下面就给大家好好分析一下应对办法。

一、调整心态，接受现状

暂时没争到抚养权，心里肯定不好受，但这时候首先得调整好心态，接受这个结果。一味地沉浸在负面情绪中，不但不能解决问题，还可能影响自己后续处理事情的能力。比如王女士在离婚时没争到女儿抚养权，一开始她整天郁郁寡欢，工作也没了状态。后来她意识到这样不行，调整了心态，开始积极想办法。

二、行使探望权保持亲子联系

法律赋予了没有抚养权的一方探望孩子的权利。可以和对方协商探望的时间、方式等，签订详细的探望协议。比如双方约定每周可以探望女儿一次，在周末接女儿出去玩一天。要是对方故意阻挠不让探望，这是违法行为，可以先尝试和对方沟通，沟通无果的话，可以向法院提起诉讼来保障自己的探望权。去法院起诉时，要准备好离婚协议书或者判决书等能证明自己有探望权的材料，还有对方阻挠探望的相关证据，像聊天记录、通话录音等。

三、收集变更抚养权的证据

如果发现对方存在不利于孩子成长的情况，比如对方患有严重疾病、不良嗜好、虐待孩子等，就可以收集相关证据，为以后变更抚养权做准备。比如发现对方经常酗酒，喝醉后还会在家里闹事，影响了孩子的正常生活，就可以采用拍照、录像、邻居证言等方式搜集证据。

四、增强自身抚养能力

要努力增强自身的抚养能力。可以找到一份稳定的工作，有更好的经济收入，给孩子提供更好的生活条件。另外，自身也要不断学习，提升自己的综合素质，让孩子在精神上能得到更好的引导。比如李女士为了能有更多机会变更女儿的抚养权，努力学习新技能，换了一份收入更高的工作，还参加了一些亲子教育课程。

五、定期与女儿进行沟通

不管能不能经常见面，都要定期和女儿进行沟通，了解她的生活和心理状态。可以通过电话、视频等方式和女儿交流。这样既能让女儿感受到你的关爱，也能及时发现女儿在生活中遇到的问题，并帮助她解决。

没争到女儿抚养权并不意味着就彻底失去了和女儿共同生活的机会，不代表没办法给女儿足够的爱和关怀。后续还可能会遇到对方不愿意配合探望、女儿在对方那边生活得不好等各种情况。这时候不要慌，到律图咨询专业律师，律图平台的律师都有合法合规的执业资质，不会做虚假承诺，能根据具体情况给出合适的解决方案，为你在争取女儿抚养权以及保障和女儿正常相处等问题上保驾护航。