公司变相降薪降职，只是口头通知，我该怎么办。

对于工作职位的调整必须由劳动者与用人单位协商一致，如果公司没有与您协商一致擅自进行变更的，属于非法变更。对于公司的违法变更行为，您可以向劳动仲裁委员会提起劳动仲裁，要求单位按照原来的合同履行，以维护您的合法权益。当然，提起劳动仲裁的，您必须提供相关的证据证明您确实被公司变相降薪降职了，比如调职通知书、报道通知书、工资发放证明等等，如果您不能提供证据证明的，那么劳动仲裁委员会可能也很难帮助您维护您的合法权益。