对本人造谣，瞎传，怎么维护

依据《刑事诉讼法》的规定，证据包括：物证书证证人证言被害人陈述犯罪嫌疑人、被告人供述和辩解鉴定意见勘验、检查、辨认、侦查实验等笔录视听资料、电子数据。证据必须经过查证属实，才能作为定案的根据。
诽谤罪属于告诉才处理的案件，证据多由受害人自己收集。最为方便快捷的是视频音频资料的收集，比如加害人在正在捏造并散布受害人的虚假事实时，可以用手机或其他录音设备偷偷进行录音录像及拍照邀请听到的人作为证人，跟他们聊天时可以将话题引入你需要的内容，并进行录音固定成证据收集加害人散布谣言的文字材料收集受害人自己受到侵害的具体表现和事例等。诽谤的构成要符合下列要件：
1、在客观方面表现为故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。
2、侵犯的客体是他人的人格尊严、名誉权。侵犯的对象是自然人。
3、诽谤罪的主体是一般主体，对一般诽谤行为需要年满16岁，16岁以下是限制民事责任能力人，同时16岁也是刑事责任年龄。16岁以下的人有诽谤行为，其监护人有赔偿责任。
4、诽谤主观上必须是故意。
《中华人民共和国刑事诉讼法》第五十条
可以用于证明案件事实的材料，都是证据。
(一) 物证
(二) 书证
(三) 证人证言
(四) 被害人陈述
(五) 犯罪嫌疑人、被告人供述和辩解
(六) 鉴定意见
(七) 勘验、检查、辨认、侦查实验等笔录
(八) 视听资料、电子数据。
证据必须经过查证属实，才能作为定案的根据。