你好！我3.14.上班时搬东西把腰扭伤.工伤认定为腰45椎间盘挫伤.现在都不能坐久，弯腰，翻身只能平躺.现在准备去鉴定！你觉得应该怎样？谢谢你！

您好，这个得先去做工伤鉴定

确认与用人单位存在劳动关系后进行工伤认定。并根据工伤等级要求其赔偿。详细情况建议您电话咨询

需要工伤鉴定确定

第十四条（认定工伤范围）从业人员有下列情形之一的，应当认定为工伤：
（一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
（二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；第十七条（认定申请）从业人员发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向用人单位所在地的区、县劳动保障行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报区、县劳动保障行政部门同意，申请时限可以适当延长

对，先鉴定等级，再索赔，需提供法律服务电话联系。