工资连续降3个月可以仲裁吗

（一）先和用人单位沟通协商，明确指出其单方降薪违反规定，要求恢复原工资待遇，协商过程注意保留聊天记录或录音等证据。
（二）若协商无果，着手收集证据。比如劳动合同，它能证明双方的劳动关系和约定的工资标准；工资条可直观体现工资变化；银行工资流水是实际工资发放的有力证明；降薪通知则是用人单位降薪行为的直接证据。
（三）准备好证据后，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，仲裁请求可提出让用人单位补足降低部分的工资，恢复原工资标准。

法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。