碰到变相辞退和降薪调岗如何处理

（一）收集证据是关键，像劳动合同能证明双方的雇佣关系，工资条可体现薪资情况，调岗通知和沟通记录则是用人单位相关行为的直接证明。
（二）主动与用人单位协商，清晰表明自身态度，拒绝不合理的调岗降薪，坚持按原合同执行。
（三）协商无果时，向劳动监察部门投诉，借助官方力量调查处理。
（四）可申请劳动仲裁，诉求恢复原岗位和工资待遇，或要求支付违法解除合同的赔偿金。
（五）若对仲裁结果不满，可向法院提起诉讼。

法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。用人单位未经劳动者同意擅自调岗降薪或变相辞退，违反此规定，劳动者有权维护自身权益。

1.劳动者遭遇变相辞退和降薪调岗，要积极维权。先收集劳动合同、工资条等证据，证明单位有此类违法行为。
2.与单位协商，表明不同意不合理安排，要求按原合同履行。协商不成，可向劳动监察部门投诉，由其调查处理。
3.也能申请劳动仲裁，要求恢复岗位和工资，或索要违法解约赔偿金。对仲裁结果不满，可向法院起诉。单位擅自调岗降薪或变相辞退违法，劳动者应维护权益。

结论：
劳动者碰到变相辞退和降薪调岗应积极维权，可通过收集证据、协商、投诉、仲裁、诉讼等方式维护自身合法权益。
法律解析：
根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。用人单位未经劳动者同意擅自调岗降薪或变相辞退，属于违法行为。劳动者在遇到此类情况时，首先要收集劳动合同、工资条、调岗通知、沟通记录等证据，以证明用人单位存在违规行为。接着与用人单位协商，要求按原合同履行。若协商不成，可向劳动监察部门投诉，也可申请劳动仲裁，要求恢复原岗位、原工资待遇或支付违法解除劳动合同的赔偿金。对仲裁结果不服的，还能向法院提起诉讼。劳动者在面对变相辞退和降薪调岗时，要勇于运用法律武器维护自己的权益。如果您在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，欢迎向专业法律人士咨询。

劳动者面对变相辞退和降薪调岗，应积极主动维权。用人单位未经同意擅自调岗降薪或变相辞退，违反法律规定，劳动者有权维护自身权益。
1.收集证据。劳动合同、工资条、调岗通知、沟通记录等，可证明用人单位存在相关违法行为，为后续维权提供有力支撑。
2.与用人单位协商。明确表达对不合理调岗降薪的反对，要求按原合同履行。这有助于和平解决问题，避免矛盾激化。
3.向劳动监察部门投诉。若协商无果，可请求劳动监察部门介入调查处理，借助行政力量维护权益。
4.申请劳动仲裁。要求恢复原岗位和工资待遇，或要求支付违法解除劳动合同的赔偿金。
5.提起诉讼。若对仲裁结果不服，可向法院提起诉讼，通过司法途径解决纠纷。